فایل اکسل برنامه ریزی رژیم غذایی و برنامه غذایی هفتگی

در این فایل اکسل شما میتوانید در شیت های (صبحانه,ناهار,میان وعده و شام) میتوانید اطلاعات را مطابق سلیقه خود وارد کنید

در شیت “برنامه غذایی هفتگی” میتوانید اطلاعات وارد شده در شیت های (صبحانه,ناهار,میان وعده و شام) را در هر بخش انتخاب کنید.

به طور پیش فرض در این فایل وعده های غذایی مرتبط نوشته شده ولی شما میتوانید اطلاعات غذایی مختص خود را حذف و اضافه کنید.

فونت بکار رفته در فایل دانلودی موجود است.

این فایل مناسب مادران و پدران برای برنامه‌ریزی غذایی هفتگی خود و فرزندانشان است. این پلنر برای مدیران برخی از مدارس برای برنامه غذایی دانش آموزان است. این پلنر رژیم غذایی هفتگی برای پزشکان تغذیه جهت برنامه‌ریزی غذایی بیماران خود مناسب است. همچنین، افرادی که به دنبال تغییر رژیم غذایی خود به سمت گیاه‌خواری، وگان یا دیگر رژیم‌های خاص هستند، نیز می‌توانند از پلنر غذای هفتگی استفاده کنند

پلنر غذای هفتگی برای همه افرادی مناسب است که به دنبال سلامت و رژیم غذایی مناسب هستند. این شامل افرادی می‌شود که به دنبال کاهش وزن، حفظ وزن سالم، افزایش انرژی، بهبود سلامت قلبی، کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی هستند.

این فایل اکسل برای پروژه دانش آموزی نیز مناسب است.

داشتن یک برنامه غذایی هفتگی برای تمام روزهای هفته به شما کمک می‌کند تا:

1. صرفه‌جویی در وقت و پول: با داشتن یک برنامه غذایی هفتگی، می‌توانید مواد غذایی را به صورت منظم و درست تهیه کنید و از صرفه‌جویی در وقت و پول برای خرید مواد غذایی و پخت و پز بهره‌مند شوید.

2. حفظ سلامتی: با داشتن یک برنامه غذایی هفتگی، می‌توانید به راحتی از تنوع غذایی استفاده کنید و از مواد غذایی سالم و مغذی استفاده کنید که به حفظ سلامت شما کمک می‌کند.

3. کاهش استرس: با داشتن یک برنامه غذایی هفتگی، نگرانی شما درباره تهیه غذا و برنامه‌ریزی غذای خود را کاهش می‌دهد و به شما اجازه می‌دهد تمرکز بیشتری بر روی کارهای دیگر خود داشته باشید.

4. افزایش کارآیی: با داشتن یک برنامه غذایی هفتگی، می‌توانید بهترین مواد غذایی را برای بدن خود انتخاب کنید و از افزایش کارآیی خود در کارهای روزمره و حتی تمرینات ورزشی بهره‌مند شوید.